Los beneficios de la Jala Neti o Lota

Actualizado: 3 dic 2024

¿Qué es el Jala Neti?

La palabra en sánscrito jala significa “agua” y neti significa “guiar”. Por lo tanto, jala neti significa guiar el agua a través de los conductos nasales para limpiarlos.

El jala neti es una práctica tradicional del Ayurveda y el Yoga que limpia la nariz y los senos paranasales a través de la irrigación nasal.

Cómo se realiza

• Se disuelve sal marina en agua tibia y pura en una vasija neti
• La cabeza se inclina hacia adelante y hacia el lado
• La solución se vierte en una fosa nasal permitiendo que salga por la otra
• Limpia los conductos nasales y los senos paranasales de:
  • Mucosidad excesiva
  • Toxinas
  • Desechos

Importancia en el Ayurveda

En Ayurveda tratamos cada uno de los cinco sentidos para lograr el equilibrio. El sentido del olfato:

• Es una manera importante de absorber aspectos de nuestro entorno
• Está relacionado con prithvi (el elemento tierra)
• Es un conducto vital que debe mantenerse limpio

Beneficios principales

Beneficios físicos

1. Respiratorios:

   • Limpia toxinas, gérmenes y mucosidades
   • Reduce resfriados y su duración
   • Alivia síntomas de sinusitis
   • Mejora alergias

2. Sensoriales:

   • Mejora el gusto y el olfato
   • Ayuda a dejar de fumar

3. Otros beneficios:

   • Mejora el estreñimiento
   • Equilibra el sistema nervioso

Beneficios mentales y espirituales

• Despeja y relaja la mente
• Aumenta la claridad mental
• Permite una respiración más completa
• Incrementa el prana (energía vital)
• Estimula la glándula pituitaria
• Activa el ajna chakra (tercer ojo)

Contraindicaciones

No realizar en caso de:

• Dolor de oído
• Nariz muy taponada
• Sangrado de nariz
• Infección

Conclusión

El jala neti proporciona beneficios profundos para nuestro bienestar:

• Físico
• Mental-emocional
• Espiritual

Recomendación: Incorporar como práctica regular en la rutina diaria matutina.